スープダイエットの利点

スープダイエットの利点

■やることがシンプルで分かりやすい
 
「スープとフルーツの日」「スープと野菜の日」…。指示が非常にシンプルです。
ダイエットに限らず言えることですが、自分がやるべきオペレーション(作業)が複雑であれば、それを行なうこと自体がストレスになってしまいます。その点このスープダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、オペレーションを理解するストレスや実行するストレスが少ないダイエット法だといえます。

■実際にやせる
このスープダイエット法で使われる野菜スープは約3リットル作っても600～700kcal程度しかありません。その他、スープダイエットの時折食べる果物類は平均すると1kgあたり500kcal程度。スープダイエットで摂取する野菜類は平均すると1kgあたり300kcal程度です。つまり（現実的にそんなに食べることは難しいでしょうが…）7日間のうち、肉を食べない5日間に野菜スープ2リットル、果物1kg、野菜1kg食べたとしても一日のエネルギー摂取総量は1500kcal未満となり、ほとんどの人が、スープダイエットで体重が減少するはずです。

■基礎知識が必要ない
こちらもオペレーションがシンプルであることに由来しますが、このスープダイエット法を実践するにあたり事前の基礎知識がほとんど必要ありません。スープダイエットで食べるスープに特別な調理方法は一切なく、誰でもすぐに（事前勉強の時間をとらずに）スープダイエットに取り組めるという利点もあります。