スープダイエットの種類

スープダイエットは、しっかり体重を落とすことができるということで
評判になっているダイエット法です。

スープダイエットには二つの方法がありますが、
一つは低カロリーで栄養価の高いスープを食事の中に取り入れるというもので、
もう一つは完全に食生活をスープ中心に変えてしまう
一週間脂肪燃焼ダイエットと呼ばれるダイエット方法です。

これら二つのスープダイエットでは、健康のことを考えると、
食生活の中に低カロリーで栄養価が高いスープを取り入れるダイエット法の方が
良いとされています。
短い期間で早くダイエットをしたいという人は、脂肪燃焼ダイエットを行うケースが多いです。

このような一週間脂肪燃焼スープダイエットの他に、
野菜スープダイエットというものがあります。
この野菜スープダイエットは、ダイエットのために野菜スープを飲む方法で、
その野菜スープはどこにでもある野菜で作ります。
毎日の夕食前に野菜スープを飲むことで体の中から毒素を排出するのですが、
体内からきれいになることで代謝が良くなり、脂肪が燃焼されるのです。
野菜スープダイエットは、その目的が体質改善で、体にやさしいダイエットなのです。

スープを使ったダイエットにも様々な種類があるので、自分の目的や体質を考えて
ぴったりのスープダイエットを探してみましょう。
できるだけ継続できる、健康にも良いダイエットを選びたいものです。

ダイエットキムチスープ

「ダイエットキムチスープ」をご存知ですか？

ダイエットスープに、更に脂肪燃焼ダイエット効果のあるキムチが配合された

画期的なスープです。



日本ではキムチと言うとトウガラシを使った辛い漬け物ぐらいにしか考えられていませんが、

本場韓国のキムチは野菜や魚介類をふんだんに使い、トウガラシやにんにくで味をつけ

醗酵させた乳酸発酵食品なのです。

そのため、食物繊維、乳酸菌、ビタミン類、タンパク質が豊富に含まれています。



キムチは繊維質、無機質、ビタミン類、タンパク質がバランスよく含まれた

栄養価の高い健康アルカリ食品です。

不足しがちな繊維質やビタミン類を補い、美容に最適！

スーパーなどでキムチと称して販売されている物の中には全く塩抜きをせず、

塩漬け白菜にキムチの具を混ぜただけの物がありますが、これは本当のキムチではありません。

『ダイエットキムチスープ』で使用しているキムチは、本場仕込みの韓国産。

栄養価を損なうことなく、さらにはスパイスを48種も配合した健康・美容食品です。



さらにこのダイエットキムチスープ、フリーズドライ製法で作られているので

器に入れてお湯を注ぐだけでお召し上がりできます。



普通のダイエットスープに飽きてしまった方、さらに効果的なダイエットスープをお探しの方は

是非ダイエットキムチスープを試してみてはいかがでしょうか？

その他のスープダイエット

自分でスープを作ってダイエットするのが ちょっと大変な方には、こんな方法もあります。 それは、スープダイエット食品 ■マイクロダイエット　スープタイプ これは、マイクロダイエットのスープバージョンです。 コーン、ポタージュ、グリーンベジタブル、ロブスター の4種類の味があるそうです。 マイクロダイエット　スープタイプ作り方 深めの器、または大きめのカップ（300cc程度入るもの） お湯（250cc前後、お好みに合わせて調節してください） かき混ぜるもの（スプ－ンなど） MDスープタイプを深めの器、または大きめのカップにいれます。 お湯を約1/3加え、スプーンなどで練るように溶かします。 残りのお湯を少しずつ注ぎながら、よくかき混ぜてできあがりです。 ※お湯を一度に加えますと溶けにくくなります。 ※器やスプーンが濡れているとダマになりやすくなります。 ただし、植物性たんぱく質の粒は溶けません。スープの具として食感を楽しみながらお召し上がりください。 ※保存料などは使用しておりませんので、お早めにお飲みください。 あくまで、スープダイエットの補助的に利用することを オススメします。 栄養素はやはり、野菜などの食物からきちんと摂取した方が 体に優しいのではないでしょうか？

アメリカ発新キャベツスープダイエット

アメリカ発キャベツスープダイエットの新バージョンです。
オリジナルプランと同様の７日間の食べながら痩せるダイエットです。
実際に出版されている本を和訳してご紹介する事にしました。

作り方
＊大鍋の無い方は、材料を全て半分にしてください。

【材料】
キャベツ　１個
人参　６個
玉ねぎ　６
小葱　　６本
パプリカ（緑または赤）　２個
トマト　３個（もしくは缶入りトマト４００ｇ１個）
セロリ　５本
玄米　１００ｇ
塩・胡椒

①玄米以外の材料を食べ易い大きさに切る。
②材料を大鍋に入れて、水をひたひたになるまで入れる。
③強火に火にかけ、沸騰したら蓋をしないで１０分間煮る。その際にアクをよく取る。
④蓋をして弱火でコトコトと材料が柔らかくなるまで煮る（約１時間）。
⑤材料を煮てる間に玄米を炊く。
⑥スープが煮上がる直前に玄米を鍋に入れる。
⑦塩、胡椒、好みのスパイスとハーブで味つける。

ダイエット中のルール
①健康な状態で行うこと。
②同じカロリーだからといって、系統の違う食品の置き換えを勝手にしない。
③メニューにある食べ物を抜かさない。
④詰め込み過ぎない。自分が満足するまで摂取したら、食べるのをストップ。
⑤お酒は厳禁。
⑥鶏と魚は油脂無しで調理する。
⑦野菜は生食か油脂無しで調理する。
⑧カロリーの高いソースを使わない。
　・大さじ１杯で２５カロリー以上のソースや調味料は厳禁。
　・大さじ１杯で２５カロリー以下のソースや調味料は１日１回１種類に限り、大さじ１杯使用可。
　・大さじ１杯で５カロリー以下のソースや調味料は好みの量を使っても良い。
　・通常のドレッシングは厳禁。

ダイエットスープ味付け例

スープダイエットをしていても、いつも同じようなスープではつまらないですよね。
そこでダイエットスープの味付け例をいくつかご紹介します。

・四川風
　小葱　２－３本、細切り
　醤油　大さじ２－３杯
　豆板醤　小さじ半分
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・ドイツ風
　キャラウェイシード　小さじ２杯
　フレッシュタイム　３本を細かくしたもの、もしくは乾燥タイム小さじ２杯
　サイダービネガー（リンゴ酢で可）　１００ｃｃ
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・ベンガル風
　きゅうり　２本、皮を剥き切る
　クミン（粉）　小さじ２杯
　ターメリック（粉）　小さじ２杯
　サフラン（あれば）少々
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・メキシコ風
　チリパウダー　小さじ３－４杯
　ジェロピーノ　２本、細かく切る
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・カリブ風
　タバスコ　小さじ１杯
　おろし生姜　小さじ１－２杯
　鍋に全ての材料を入れる。又は、それぞれの材料を少量スープボールへ。

・クリーム風
　低脂肪プレーンヨーグルト　１００ｃｃ、または、スキムミルク１００ｃｃ
　鍋の火を止める寸前に入れる。又は、少量をスープボールへ。