今話題のスープダイエットについて説明しています。
ダイエット効果だけではなく
美容や健康にもいいスープダイエット!!
野菜スープを飲んでダイエットをしてみませんか?
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後は、いかにしてダイエットの辛さを軽減するかですよね。
スープダイエットは他のダイエットに比べて、多く食べても大丈夫な点が
人気の秘訣でもあるのですが、なぜ、多く食べることが出来るのかというと
野菜を多くとるからです。
さらに、水分もとるので、多く食べられるというより、
満腹感を得やすいダイエットと言えるのかも知れません。
しかし、早食いをしてしまうと、満足感は低減してしまいます。
なぜなら、満腹感というのは、食事の量ではなく、
脳が影響する割合が強いからです。
脳からもう満腹だよという指令が出るまでには少なくとも
15分~20分は掛かるといわれています。
コレより早く、食べ終えてしまうと、必要以上に量をとってしまうことになります。
これでは、幾ら野菜が多いから沢山食べても大丈夫だといわれる、
スープダイエットでも、失敗してしまう可能性があるんです。
食事はゆっくりと味わって行うようにしましょうね。
ダイエットをして、はやく目標の体重まで減らしたいという気持ちは
わかりますが、サラダばかりを食べたり、脂は摂らないと
きめつけたりするのは危険そのものです。
五つの栄養素は互いに作用し合うものですから、どれか一つでも掛けると、
たとえ、体重を落とすことに成功しても、カラダにとっては、
良くない結果になりかねません。
スープダイエットは他のダイエットに比べて、多く食べても大丈夫な点が
人気の秘訣でもあるのですが、なぜ、多く食べることが出来るのかというと
野菜を多くとるからです。
さらに、水分もとるので、多く食べられるというより、
満腹感を得やすいダイエットと言えるのかも知れません。
しかし、早食いをしてしまうと、満足感は低減してしまいます。
なぜなら、満腹感というのは、食事の量ではなく、
脳が影響する割合が強いからです。
脳からもう満腹だよという指令が出るまでには少なくとも
15分~20分は掛かるといわれています。
コレより早く、食べ終えてしまうと、必要以上に量をとってしまうことになります。
これでは、幾ら野菜が多いから沢山食べても大丈夫だといわれる、
スープダイエットでも、失敗してしまう可能性があるんです。
食事はゆっくりと味わって行うようにしましょうね。
ダイエットをして、はやく目標の体重まで減らしたいという気持ちは
わかりますが、サラダばかりを食べたり、脂は摂らないと
きめつけたりするのは危険そのものです。
五つの栄養素は互いに作用し合うものですから、どれか一つでも掛けると、
たとえ、体重を落とすことに成功しても、カラダにとっては、
良くない結果になりかねません。
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